痛经,失眠,多梦
        发布时间:2014-07-11    来源:复禾健康    浏览数:24
      概述:

      你好哦,很高兴为你解决你的问题哦。失眠是我们每个人都有过的情况,所以说偶尔的失眠也不要担心,不要一失眠就吃药,吃药对身体不好,正所谓是药三分毒。而且吃药的话,吃多了还有一定的依赖性,而且你长期吃的话,以后服用需要的量会越来越大,这样会形成恶性循环。我们现实生活中有很多改善失眠的方法,现在我把我的经验分享给你。

      步骤/方法:

      1 首先,你是因为痛经而失眠多梦的,肚子痛的实在受不了了,想要睡着是很难的,所以还得要对症下药,首先要治疗痛经,你可以睡觉的时候,在腹部放一袋温水,或者睡前喝小杯红糖水。

      2 然后,痛经改善了以后,你可以在自己的枕头旁边放一些水果,水果里面含有芳香烃,这种物质闻着舒服,而且有安神的作用,能让你的身体得到放松,改善你的睡眠质量,这个方法很管用。

      3 最后,要注意你卧室的光线,卧室里面的光线尽量要柔和一点,太刺眼了容易失眠,这一点往往容易让人忽视,同时这也是一个容易引起失眠的重要因素,所以呢,希望你能引起重视哦。

      温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向复禾健康在线专家免费咨询 立即咨询

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